핑크어흥 님의 블로그

정제 탄수화물 중심 아침 식사의 문제점 분석정제 탄수화물 위주의 아침 식사는 혈당을 빠르게 상승시켜 오전 중 허기를 유발할 수 있습니다. 시리얼, 식빵, 주스 등은 섭취 후 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 '혈당 롤러코스터' 현상을 일으킵니다. 이는 피로감과 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 포만감 증진을 위한 식사 순서 및 메뉴 제안식사 순서를 바꾸는 것만으로도 포만감 유지와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 삶은 달걀, 무가당 요거트, 견과류, 채소를 먼저 섭취하는 것이 효과적입니다. 이러한 식품들은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 지속시키는 데 도움을 줍니다. 건강한 아침 식사를 위한 추가 고려 사항공복에 마시는 커피나 가공육 섭취는 위장..

코스닥 시장의 새로운 '메기'로 떠오른 삼천당제약최근 코스닥 시장에서 삼천당제약이 '메기'이자 '모멘텀 맛집'으로 주목받고 있습니다. 한국투자증권은 삼천당제약이 경구용 인슐린의 글로벌 임상 단계에 본격적으로 진입함에 따라 이러한 평가를 내렸습니다. 연초 24만원 수준이었던 주가는 최근 90만원대까지 급등하며 투자자들의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 특히 지난 20일, 경구용 인슐린의 유럽 임상 1·2상 신청 완료 공시 이후 주가는 14% 이상 상승 마감하는 등 긍정적인 흐름을 이어가고 있습니다. 10년간의 연구개발, 첫 결실을 맺다이번 경구용 인슐린 임상 진입은 삼천당제약이 지난 10여 년간 매진해 온 연구개발의 첫 번째 성과입니다. 경구용 인슐린 개발에는 최적화된 제형, 완제 생산라인 구축, 임상..

췌장 건강, 왜 중요할까요?췌장은 우리 몸에서 소화 효소를 분비하고 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 만드는 매우 중요한 장기입니다. 하지만 췌장은 간과 달리 재생 능력이 낮고, 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견 시 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 따라서 평소 췌장 건강을 지키기 위한 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 최근 5년 동안 당뇨병 환자 증가율이 약 19% 늘었다는 보고처럼, 우리의 식습관이 췌장 건강에 미치는 영향은 결코 간과할 수 없습니다. 췌장을 파괴하는 최악의 음식 4가지영상의학과 전문의 이원경 원장은 한국인이 즐겨 먹는 음식 중 췌장 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 4가지 식품을 지목했습니다. 바로 떡, 김밥, 믹스커피, 그리고 과일주스입니다. 이 음식들은 공통적으로 혈당을..

매일 마시는 커피, 알고 보니 '건강 지킴이'?매일 습관처럼 마시는 커피 한 잔이 현대인의 고질병으로 꼽히는 대사증후군 위험을 낮출 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔습니다. 브라질 상파울루 대학 연구팀은 8년간 성인 6378명의 식단과 건강 상태를 추적 관찰했습니다. 그 결과, 커피 속 항산화 물질인 '폴리페놀'을 하루 평균 469mg 섭취한 그룹이 177mg 섭취 그룹보다 대사증후군 발생 위험이 무려 23%나 낮다는 사실을 밝혀냈습니다. 대사증후군은 고혈압, 고혈당, 복부비만 등이 복합적으로 나타나 심뇌혈관질환의 전조 증상이 될 수 있는 심각한 상태입니다. 폴리페놀, 심장병과 당뇨병 예방의 숨은 조력자연구에 따르면, 폴리페놀을 충분히 섭취하는 것만으로도 심장병과 당뇨병 발생 확률을 4분의 1 ..

고지혈증과 당뇨병, 형제처럼 함께 온다?건강검진 결과에서 고지혈증과 당뇨병 전 단계가 동시에 나타나는 사례가 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 겉으로는 다른 질환처럼 보이지만, 이 두 질환은 놀랍게도 '형제'처럼 같은 뿌리를 가지고 있습니다. 바로 잘못된 식습관과 운동 부족이라는 생활 패턴인데요. 의료진들은 이를 '형제 질환'이라고 부르기도 합니다. 탄수화물 과다 섭취는 혈액 속 중성지방을 빠르게 증가시켜 고지혈증으로 이어질 수 있으며, 이는 곧 혈당 변동성 증가와 인슐린 저항성 악화로 이어져 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 특히 빵, 떡, 밥처럼 흡수가 빠른 탄수화물을 공복에 먼저 섭취하는 습관은 더욱 위험합니다. 고지혈증, 단순히 지방 탓만 할 수 없다?많은 분들이 고지혈..