수면 부족, 남성호르몬과 면역력에 미치는 영향최근 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 못하면 남성호르몬 수치가 감소하고 면역력 저하를 초래할 수 있습니다. 미국 시카고대 연구팀의 실험 결과, 5시간 이하의 수면은 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 10~15% 낮추는 것으로 나타났습니다. 이러한 수치 감소는 피로감, 근육량 감소, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 남성호르몬 감소, 어떤 증상을 유발할까?테스토스테론은 근육과 뼈 건강, 집중력, 에너지 유지에 필수적인 호르몬입니다. 남성호르몬이 부족하면 피로감, 근육량 감소, 골밀도 약화, 정신적 기력 저하, 성욕 감소, 면역력 저하와 같은 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 면역력 저하는 감염에 취약하게 만들어 일상생활에..
